감기에 좋은 차는 뭐가 있을까요?

감기에 좋은 차에 대해서 알아보겠습니다.
안녕하세요~!
오늘은 환절기에 많이들 감기, 독감, 코로나 등 다양한 질병에 걸리게 되는데 감기 걸렸을 때 마시면 좋은 차에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

감기에 좋은 차

차는 특히 감기와 독감이 걸리는 환절기에 전 세계의 많은 사람들이 즐기는 인기 있는 음료 중 하나입니다. 여기에는 다양한 차들이 있는데 어떤 차는 감기 증상을 완화시키고 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 줄 수 있는 약효가 있다고 알려져 있습니다.

감기에 좋은 차

• 생강차
  생강차는 항염증과 면역력을 증진시키는 특성 때문에 감기와 독감에 대한 인기 있는 치료제입니다. 생강은 감기와 독감을 포함한 다양한 질병에 대한 자연적인 치료법으로 수 세기 동안 사용되어 왔습니다. 그것은 메스꺼움과 구토를 완화시킬 뿐만 아니라 염증을 줄이고 목의 아픈 것을 가라앉히는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 생강차는 또한 몸을 따뜻하게 하고 순환을 촉진하는데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 오한이나 울혈을 겪고 있는 사람들에게 도움이 됩니다.
• 에키나체아 차
  에키나케아 차는 에키나케아 식물의 잎과 꽃으로 만들어지는데, 이것은 수세기 동안 감기와 다른 호흡기 감염에 대한 자연적인 치료법으로 사용되어 왔습니다. 에키나케아는 감염에 대한 신체의 자연적인 방어를 강화하는 것을 도울 수 있는 면역력을 증진시키는 특성으로 알려져 있습니다. 에키나케아 차를 규칙적으로 마시는 것은 감기 증상의 심각성과 지속 시간을 줄이고 미래의 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 엘더베리 허브차
  엘더베리 차는 엘더베리 식물의 꽃과 베리로 만들어지는데, 엘더베리는 면역력을 증진시키고 바이러스에 대항하는 특성으로 알려져 있습니다. 엘더베리 차는 감기 증상의 심각성과 지속 시간을 줄이는데 도움을 줄 뿐만 아니라 미래의 감염을 예방하기 위한 면역 체계를 강화하는 데 도움을 준다고 믿어지고 있습니다. 그것은 또한 염증을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다.
• 페퍼민트 허브차
  페퍼민트 차는 인후염을 진정시키고 울혈을 완화시키는 능력 때문에 감기와 독감에 인기 있는 치료제입니다. 페퍼민트는 멘톨을 함유하고 있는데, 이것은 기도를 열고 호흡을 더 쉽게 하도록 도울 수 있습니다. 그것은 또한 호흡기의 붓기와 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 항염증성으로도 알려져 있습니다.
• 레몬차
  레몬차는 면역 체계를 강화하고 감기 증상의 심각성을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 높은 비타민 C 함량 때문에 감기와 독감에 인기 있는 치료제입니다. 레몬은 또한 자연적인 항바이러스와 항균 특성을 포함하고 있는데, 이것은 감염을 물리치고 치유 과정을 빠르게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 레몬차를 규칙적으로 마시는 것은 미래의 감염을 예방하고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 카모마일 허브차
  카모마일 차는 목의 통증을 가라앉히고 울혈을 완화시키는 능력 때문에 감기와 독감에 인기 있는 치료제입니다. 카모마일은 염증을 줄이고 호흡기의 근육을 이완시키는 데 도움을 줄 수 있는 항염증 및 항경련 특성을 포함하고 있습니다. 그것은 또한 편안한 수면을 촉진하고 스트레스 수준을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 진정하고 편안한 특성으로 알려져 있습니다.
• 강황차
  강황차는 항염증과 항산화 특성 때문에 감기와 독감에 인기 있는 치료제입니다. 강황은 강력한 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀진 커큐민이라고 불리는 화합물을 포함하고 있습니다. 강황차를 규칙적으로 마시는 것은 호흡기의 염증을 줄이고 미래의 감염을 막기 위해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

감기 증상을 완화하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있는 많은 종류의 차가 있습니다. 생강, 에키나세아, 엘더베리, 페퍼민트, 레몬, 카모마일, 그리고 강황차는 감기 증상을 경험하는 사람들에게 이로울 수 있는 몇 가지 예에 불과합니다. 차를 선택할 때, 여러분이 가장 강력하고 유익한 특성을 얻을 수 있도록 고품질의 유기농 차를 선택해야 합니다. 충분한 휴식을 취하고 수분을 유지하는 것과 함께 규칙적으로 차를 마시는 것은 전반적인 건강을 증진시키고 미래의 감염을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

감기에 좋지 않은 차

차를 마시는 것이 감기 증상을 완화시키는 좋은 방법이 될 수 있지만, 모든 차가 똑같은 효과가 있는 것은 아닙니다. 몇몇의 차는 실제로 감기 증상을 더 악화시킬 수도 있습니다. 감기에 나쁜 차의 증상들과 그것들을 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

• 카페인이 들어있는 차
  홍차나 녹차와 같은 카페인이 든 차는 탈수 효과 때문에 실제로 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 카페인은 이뇨제인데, 이것은 소변과 수분 손실을 증가시킬 수 있다는 것을 의미합니다. 이것은 목의 통증과 기침과 같은 증상을 더 악화시킬 수 있는 탈수증으로 이어질 수 있습니다. 게다가, 카페인은 수면 패턴을 방해할 수 있고, 이것은 면역 체계를 더욱 약화시키고 회복 시간을 연장시킬 수 있습니다.
• 설탕이 든 차
  달콤한 차나 아이스 티와 같이 설탕이 많이 든 차는 또한 감기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 설탕은 몸이 감염을 퇴치하는 것을 더 어렵게 만들면서, 면역 체계를 억제할 수 있습니다. 게다가, 설탕은 몸에 염증을 일으킬 수 있고, 이것은 충혈과 인후염과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 설탕이 든 차를 마시는 것은 또한 에너지 충돌과 혈당 수치의 변동을 초래할 수 있으며, 이것은 면역 체계를 더욱 약화시키고 회복 시간을 연장시킬 수 있습니다.
• 유제품을 이용한 차
  차이티나 밀크티와 같이 우유나 크림으로 만든 차는 감기에도 나쁠 수 있습니다. 유제품은 몸 안의 점액 생산을 증가시킬 수 있고, 이것은 충혈과 기침과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 게다가, 유제품은 몸에 염증을 일으킬 수 있고, 이것은 감기 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 우유로 만든 차를 마시는 것은 또한 과도한 점액이 폐색과 박테리아 성장을 이끌 수 있기 때문에 부비강 감염이나 귀 감염의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

결론적으로, 차가 감기 증상을 완화시키는 좋은 방법이 될 수 있지만, 특정 종류의 차는 실제로 증상을 더 악화시킬 수 있습니다. 카페인이 든 차, 설탕이 든 차, 유제품을 사용한 차, 그리고 높은 수준의 에센셜 오일이 함유된 허브 차는 모두 감기 증상을 악화시킬 수 있는 차의 예입니다. 감기를 위한 차를 선택할 때, 반드시 카페인과 설탕이 적은 품종을 선택하고, 유제품을 사용하는 차와 고 에센셜 오일 허브 차를 피하세요. 게다가, 수분을 유지하고 몸의 독소를 씻어내는 것을 돕기 위해 많은 물을 마시는 것을 잊지 마세요.